本站讯 为进一步加强心理健康教育，帮助同学调节心理情绪、科学舒缓压力，4月26日下午，我院通过Welink会议系统举办“走进心灵”系列讲座之压力下的自我调节与放松。讲座由学院心理辅导员王祎璠主持，党委副书记王鹏飞担任主讲，学院部分本科生聆听了讲座。

王鹏飞通过与同学们互动，从大家当前所面临的压力引入，从学习、就业、情感、健康等方面举例阐述了压力典型事件，并介绍了压力下可能产生的情绪反应、生理反应及状态表现，王鹏飞结合压力的定义，引导同学们科学认识压力。她指出，压力是人与环境相互作用的产物，如果一个人认为内外环境的刺激超过自身的应对能力及应对资源，就会产生压力。压力与刺激强度以及个体的应对资源息息相关，同样一个生活事件，应对能力或资源不同的人反应会有明显的差异。随后，王鹏飞着重阐述了应对压力的方式方法，并通过绘画活动带领同学进行了突破压力困境的练习，帮助同学们找到主要压力来源，发掘自身力量和资源缓解压力、突破困境。讲座最后，王鹏飞结合当前疫情防控要求，给予了同学们健康生活、居家学习的建议，期待与同学们校园相见。

作为“感恩生活、抗逆成长”心理活动月系列活动之一，本次讲座使同学们认识到心理健康的重要性，有助于同学们以科学方式应对压力、调适身心，以积极阳光的心态投入到学习生活中。

作者：王祎璠                                     来源：williamhill官网登录入口